齲齒不只是牙齒變黑那么簡單，這屬于破壞性口腔疾病，對牙齒帶來不可逆的損傷，最終只能面臨著拔牙。齲齒并不是一蹴而就的，通常經歷4個步驟，可以具體來看一看。

一顆牙齒是如何慢慢壞掉的？

1、第一步：剛開始是淺齲，處于牙釉質內，其主要癥狀是牙齒色澤變黑，逐漸有褐色的斑點，通常無主觀癥狀。

2、第二步：從淺齲發(fā)展到中齲，此時已經進展到牙本質，齲洞比較明顯，接觸太冷、太酸和酸甜食物時有酸痛感。

3、第三步：深齲時，齲壞已經到達牙本質深層，齲洞較深，稍微受到刺激就疼痛，去除刺激后疼痛感消失，無自發(fā)性疼痛。

4、第四步：齲壞發(fā)展到牙髓可誘發(fā)牙髓炎，治療不只是局限于補牙洞，嚴重時可誘發(fā)全身癥狀。

哪些行為會影響牙齒健康？

1、飲食太精細化：白米飯、白面包和白饅頭以及餅干等都屬于精制食物，容易在牙齒表面和牙齒縫隙中粘附，難以去除，口腔中的微生物會分解食物殘渣，產生大量酸性物質，從而導致齲齒。因此應該做好粗細搭配，增加主食中粗糧比例，包括玉米、小米和糙米以及雜豆類等。

2、高糖飲食：寄生在口腔中的細菌可分解糖類，促使其轉化成酸性物質，腐蝕牙齒，從而誘發(fā)齲齒，因此應該嚴格控制吃糖量。

3、不正確的刷牙方式：冷水刷牙、用力橫向刷牙、刷牙時間太短、牙刷頭太大和錯誤的刷牙時間等都會影響牙齒健康。應該選擇37℃的溫水刷牙；順著牙縫豎著刷，不可過度用力；每次刷牙的時間不能少于3分鐘；刷牙時間盡量安排在飯后30分鐘，刷牙后再用牙線清潔牙縫；選擇刷頭較小的牙刷，能夠在口腔中自由活動；每2～3個月換一次牙刷。

溫馨提示：牙齒不好不僅僅承受著牙齒疼痛、牙齦紅腫等不適，而且也會連累心血管系統、腸胃系統，同時也增加感染風險，所以日常生活中應該好好呵護牙齒，拒絕一切會傷害的行為。時間允許的情況下，早中晚飯后及時刷牙；時間不允許，每天早晨和睡覺前分別刷牙一次就行，刷牙后不能吃任何食物。另外，成年人每6個月洗牙一次能夠去除頑固的牙結石和牙菌斑，緩解牙齦出血和口臭等問題，而且也能夠美白牙齒。與此同時，每年應該做一次口腔檢查。