現(xiàn)在試試網(wǎng)上流行的16小時(shí)不吃，8小時(shí)進(jìn)食蒼天啊減肥真的好痛苦。國(guó)慶吃的奶茶炸串啊可樂啊巧克力啊雞排啊。我在想斷食法要運(yùn)動(dòng)嗎還是？就這樣不運(yùn)動(dòng)，好像16小時(shí)只能喝水。其實(shí)8小時(shí)吃的飽，16小時(shí)不餓。是不是8小時(shí)還要控制熱量的，也不能吃炸串奶茶之類的吧?？磥磉€是要詳細(xì)看下這個(gè)輕斷食的方法。嗯，記錄下，今天晚上要做啥1.看減肥相關(guān)資料視屏，2.不吃晚飯，3.回憶下今天干了什么，4.去超市買點(diǎn)便攜式素菜，5.早睡早起6.明天早上出去跑步然后在外面吃早飯。