隨著生活水平的不斷提高，飲食的選擇也越來越豐富。雖然飲食多樣化會讓嘴巴“爽”到，但腸胃可能會因此不堪重負，出現(xiàn)消化不良等情況。俗話說，吃飯香，身體倍兒棒！但若是遇到胃動力不足、消化不良的情況時，吃飯這件享受的事情，也會變得苦不堪言，甚至有的人因此抗拒進食，這無疑會給身體帶來大危害。

今天，我們就一起來看看，如何改善消化不良，提高胃動力呢？

1、堅持運動

運動是促進人體消化吸收十分有效的方式之一。建議大家可以在進食一段時間后，進行適當?shù)倪\動，能夠促進胃腸道蠕動，緩解消化不良的情況，并幫助吸收。

2、飲食規(guī)律

飲食是導致腸胃產(chǎn)生刺激的主要原因之一。因此，消化不良的人需要保持飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，多咀嚼可以幫助人體消化食物，并且要少吃辛辣刺激、不易消化的食物，控制食物的攝入量。

3、合理作息

現(xiàn)實生活中的很多人，作息無規(guī)律，時常熬夜，由此我們的內(nèi)臟就會出現(xiàn)某些異常，從而導致消化不良、胃動力不足。因此，如果要改善腸胃蠕動，首先要確保自己有足夠的休息時間，勞逸結(jié)合，只有休息好了，對內(nèi)臟器官的功能才有利。建議有不良生活習慣的人，比如抽煙、飲酒，都需要盡早戒掉，這樣對胃的危害才可以降低。

4、遵醫(yī)囑服用藥物

如果消化功能處于很糟糕的狀態(tài)時，可以考慮使用一些藥物來促進消化（在醫(yī)生指導下使用）。市場上有許多可以暫時促進胃動力的相關(guān)藥物，但是這種方法不可以長時間使用。

消化不良不僅影響身體健康，生活質(zhì)量也會大大降低。所以大家平時要多注重自己的飲食，保持健康的生活方式，提高胃動力，預防消化不良。