排便是生活中很重要的一件事，讓人把食物中的廢物排泄出去，所以每個人都要排便，可是有的一天三四次，這正常嗎?

一天三四次大便正常嗎?

　　一般情況下，一天大便三四次正不正常，需要根據具體情況進行判斷，具體分析如下：

　　一天三四次大便正常：

　　如果一天大便三四次，排便的過程比較順暢，大便是成型的，顏色和平時也一樣，且沒有其他不適癥狀，一般是正常的，不必過度擔憂。

　　一天三四次大便不正常：

　　如果一天大便三四次，有排便困難的現象，大便不成型，呈水樣的狀態(tài)，一般是不正常的，說明存在腹瀉的現象，可能是消化不良、胃炎、腸炎、胃潰瘍等原因引起的。

　　重慶仁同肛腸醫(yī)院提醒：臨床出現大便次數明顯增多，最好是及時化驗大便常規(guī)、做結腸鏡檢查，判斷腸道是否存在器質性病變或者感染性病變，然后有針對性地采取治療措施。

大便異常有哪些表現?

　　大便異常的表現除了一天大四次大便增多以外，還有大便性狀改變、大便顏色改變等三個方面：

1大便形狀改變。

　　正常大便通常為成形的軟便。如果大便過硬、過稀甚至呈水樣便，則屬于大便異常。

2大便顏色改變。

　　正常大便的顏色通常為淡黃色或黃褐色。如果大便呈黑色、灰白色或紅色，則屬于大便異常。黑色大便常見于上消化道少量出血;灰白色大便常見于食管癌等情況;紅色大便又稱為便血，一般是由于痔瘡、潰瘍性結腸炎、結直腸腫瘤等所導致。

如何保持排便正常?

　　可以通過改變飲食習慣、適量運動等方式保證大便正常，大便不正常考慮是飲食不當、運動不足、消化不良等原因導致，通過規(guī)范有效的治療，能夠改善患者的病情。

　　1、改變飲食習慣：如果在日常生活中經常吃油膩辛辣的食物，容易影響胃腸道的正常蠕動功能，引起大便干結、排便困難的癥狀。此時應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果、黃瓜、青菜、香蕉等，對改善排便不適有幫助。

　　2、適量運動：如果運動量不足，也容易影響到胃腸道的正常蠕動，因此在日常生活中可以多做一些有氧運動，比如跑步、跳繩、打球等，不僅能夠增強自身體質，還能夠促進腸胃蠕動。