1、多喝熱茶

　　伏天期間，大家出汗多，容易導(dǎo)致體內(nèi)鹽分和水分流失，因此一定要多補(bǔ)水。茶葉中含有大量維生素和礦物質(zhì)元素，所以夏天喝茶比喝水更解渴。

　　2、洗熱水澡

　　夏季天氣炎熱，人的毛孔處于張開(kāi)狀態(tài)，如果洗冷水澡，寒氣極易侵入人體。因此，最好每天用熱水洗澡，這樣不僅可以洗掉汗水污垢，使皮膚清潔涼爽，利于消暑防病，而且能加快血液循環(huán)，消除疲勞，增強(qiáng)免疫力。

　　3、熱水泡腳

　　夏季暑濕之氣較重，濕氣容易阻滯在脾胃，讓人出現(xiàn)精神不振、胃口不佳等癥狀。而雙腳作為人體穴位最密集的部位之一，此時(shí)用溫水泡腳的確能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能。

　　但患嚴(yán)重心力衰竭、心肌梗死、皮膚破損或高血壓患者不宜足浴。飯前、飯后30分鐘不宜進(jìn)行足浴。經(jīng)期婦女也不宜足浴，如果足浴時(shí)感覺(jué)頭暈要立即停止足浴。