看舌苔

腎陽(yáng)虛時(shí)，舌苔白且厚，舌質(zhì)淡白。

腎陰虛時(shí)，舌頭紅，無(wú)苔或少苔，還可能出現(xiàn)干裂的情況。

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感覺(jué)冷熱

腎陽(yáng)虛時(shí)，總覺(jué)得冷，手腳冰涼，暖不熱。

腎陰虛時(shí)，會(huì)煩躁不安，兩頰發(fā)紅，手心腳心也發(fā)熱。

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出汗情況

腎陽(yáng)虛時(shí)，白天不自覺(jué)出汗，稍微活動(dòng)就會(huì)加重。

腎陰虛時(shí)，晚上睡覺(jué)前會(huì)覺(jué)得煩躁不安，睡著后會(huì)出汗。

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檢查尿液

尿量多，尿質(zhì)清長(zhǎng)，晚上尿頻。腹瀉或大便不成形，就可能是腎陽(yáng)虛；反之，腎陰虛時(shí)，尿量少，尿色可能發(fā)黃或紅，還會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。

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精神狀態(tài)

容易煩躁，容易生氣，情緒不穩(wěn)定，這是腎陰虛。

精神萎靡，容易疲倦，情緒低落，這是腎陽(yáng)虛。