要明確一點(diǎn)，就是專注度（狀態(tài)）和最終的結(jié)果并不是強(qiáng)相關(guān)。

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也就是，如果我們的狀態(tài)不佳，可以稍作調(diào)整，這也是有助于我們擁有更加健康的生活。但是如果對狀態(tài)的關(guān)注，讓我們感覺特別疲憊，那么就不要太過糾結(jié)了。

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注意事項(xiàng)：

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1.?一定要睡好覺，多睡覺

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熬夜這件事情不僅僅會影響專注度，還會影響做事的啟動。也就是說，如果經(jīng)常熬夜，不僅僅是在做事情的時候會感覺狀態(tài)不佳，甚至?xí)绊懽约喝グ才湃粘５纳睢?/p>

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很多常年熬夜的人會做不了很多小事，比如取快遞、刷牙、晾衣服。

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2.?中午吃碳水且不睡午覺，下午會困

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可以適量減少吃碳水的比例，把碳水放到晚上再吃。

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3.?放下對自己的苛責(zé)，如果有，把它們寫下來釋放掉

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也就是，很多時候分心，是因?yàn)樵谧鍪虑榈臅r候，難以接受自己會遇到困難。一碰到自己無法順利完成的事情，腦海里面就會瘋狂地進(jìn)行自我攻擊。

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其實(shí)并不是虛無縹緲的走神，也不是神游，就是忍不住地罵自己。

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這種罵，會讓自己無法冷靜地處理面前的困難。越自信，發(fā)揮地越好。這個點(diǎn)可以慢慢地去調(diào)整。

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之前的視頻當(dāng)中提到了如何減少自我攻擊，可以去看一下。