不少夫妻都向陽泉英倫反映“那方面”不和諧，那這個時間久了不僅會打擊自信心，還會影響夫妻雙方的感情，那么，有什么辦法可以提高“那方面”的和諧度嗎？來跟陽泉英倫一起看看吧！

1.多吃海產(chǎn)品

海產(chǎn)品有助于男性健康，海產(chǎn)品里面富含鋅元素，是男性所需要的元素，尤其是貝類產(chǎn)品，能夠促進(jìn)雄激素的分泌。因此，男性每周如果能夠食用150克至200克的貝類產(chǎn)品，能力是可以得到有效提升的。

但是要注意在吃海鮮的時候，避免吃得太多，避免吃不熟的海鮮，以免引起腸胃不適的癥狀

2.睡眠充足

睡眠是最好的身體調(diào)節(jié)劑。成年人每天的睡眠時間不應(yīng)少于7個小時，對于大部分上班族而言，每天必須要早起，因此，為了保證睡眠充足，晚上的睡覺時間一定不要太晚。

尤其應(yīng)避免熬夜通宵，凌晨4點(diǎn)至6點(diǎn)是睪丸激素分泌的最佳時間段，此時應(yīng)保證在睡眠狀態(tài)。

3.飲食清淡

一定要保持低鹽、低脂的飲食習(xí)慣。隨著時間的變化，不少男性都會漸漸從一個“小鮮肉”變成大叔，會有大肚腩，腹部過多的脂肪堆積還會抑制雄激素的生成，不僅影響性魅力，更是影響性能力。

所以，要想保持較好的能力，陽泉英倫建議一定要注意飲食清淡，保持低鹽、低脂。