可能每個人都有過焦慮的情緒，畢竟生活總是充滿了各種各樣的煩心事，讓我們備受摧殘。正是因為這樣，很多人都沒當(dāng)回事，從而病情不斷加重，最后給我們的生活和工作帶來很大影響。那如何?我識別焦慮癥狀？焦慮癥有哪些注意事項？

焦慮癥是指持續(xù)的無具體原因的緊張不安，泛化的擔(dān)心、思慮，伴見自主神經(jīng)功能紊亂及運動性不安。

識別焦慮癥主要還是看癥狀，常見的焦慮癥狀有尿頻，多汗，心悸，手抖，心慌，胸悶，呼吸困難，氣喘等，同時可以有驚恐發(fā)作，害怕，擔(dān)心，坐臥不安等。如果懷疑有焦慮，應(yīng)該及時到醫(yī)院精神心理科接受治療。

焦慮癥的注意事項：

①患上焦慮癥之后，要及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治。避免因為焦慮癥的問題造成嚴(yán)重影響，誘發(fā)其他疾病的出現(xiàn)，影響正常的生活。

②平時要注意心態(tài)上的放松，不要給自己太大的壓力。積極鍛煉身體，保證睡眠，飲食得當(dāng)。

③自我松弛，也就是從緊張情緒中解脫出來。