痛經(jīng)有什么妙招可以緩解？痛經(jīng)真的是一個很難能夠忍受的東西，真的很想痛經(jīng)消失。因?yàn)橥雌饋碚娴氖忠?，滿地打滾都是輕的，有的人甚至痛得下不來床，易舒美給大家整理了一些痛經(jīng)的妙招，大家可以根據(jù)自己的需求來進(jìn)行選擇。

1.喝紅棗紅糖水

紅棗和紅糖能夠有效的益氣養(yǎng)血液，能夠驅(qū)除身體的寒氣，讓身體更加溫暖，在痛經(jīng)時能夠減輕身體的痛苦，也能夠讓月經(jīng)排泄更加順暢。

??2.減少冷氣的侵入

如果已經(jīng)宮寒了，不僅是冬天需要保暖，就是夏天，也不要貪涼。有的姑娘，一到夏天，冰淇淋吃起、空調(diào)吹起，一時的涼快卻會帶來長久的痛苦。經(jīng)期腹痛無疑會加劇。冬天就更要注意了，不要下涼水，穿衣打扮不要為了風(fēng)度就忽略了溫度。

3.多給自己加溫

平時已經(jīng)很注意了，痛經(jīng)卻仍然如期而至。那就要主動地給自己的身體加溫。比如多喝熱水、將熱水袋放在小腹上，如果上班不方便，就直接貼暖寶寶?？傊屪訉m暖和起來，這樣可讓血塊“融化”，通則不痛。

4.泡腳

許多痛經(jīng)的女性也會出現(xiàn)手腳發(fā)涼的癥狀，而腳部也有著充足的穴位影響到人們的身體健康，因此在月經(jīng)來臨時可以使用熱水泡腳的方式來增強(qiáng)血液循環(huán)，避免血液堆積造成的疼痛感。

5.使用痛經(jīng)儀

要是實(shí)在是沒時間去做這些事情的話也可以使用痛經(jīng)儀來急救一下，需要的時間也不久而且攜帶方便，算是比較好的方法了。目前來說易舒美的痛經(jīng)儀做得還可以，基本上連續(xù)使用二十分鐘左右就沒有痛的感覺，可以維持三四個小時左右。

6.飲食均衡

醫(yī)師說：“大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食?！彪m然健康的飲食無法消除痛經(jīng)，但對改善全身的狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。