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立秋養(yǎng)生,重點(diǎn)養(yǎng)肺!三招教你潤肺防秋燥

2023-08-10 16:54 作者:針灸家庭醫(yī)生  | 我要投稿


中醫(yī)認(rèn)為,肺與秋季相應(yīng),肺為嬌臟,喜潤惡燥,而秋季干燥,氣燥傷肺,容易產(chǎn)生疾病,因此要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)。

按揉手太陰肺經(jīng)

沿肺經(jīng)循行之處,從中府穴至拇指指端的少商穴方向順經(jīng)按摩,對調(diào)節(jié)肺經(jīng)氣血有較好作用,同時能預(yù)防肺部疾病的發(fā)生。

在順經(jīng)按摩時可著重按揉少商、魚際、太淵、經(jīng)渠、尺澤等肺經(jīng)五輸穴。

按揉關(guān)元穴

關(guān)元穴歸屬任脈,為補(bǔ)益要穴,在下腹部,臍中下3寸,前正中線上。用拇指指腹按揉關(guān)元穴3~5分鐘,以感覺酸脹為宜,經(jīng)常按摩可調(diào)整全身的呼吸功能,激發(fā)經(jīng)氣,升提氣機(jī)。

按揉天突穴

天突穴屬任脈,與肺部聯(lián)系密切,外通氣竅,是氣息出入的要塞。它在頸前區(qū),胸骨上窩中央,前正中線上。用食指指腹按壓天突穴2~3分鐘,以感覺舒適為宜,對祛除肺邪、潤肺益氣有重要作用。


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