在我們了解如何治療腰肌勞損之前，首先讓我們來(lái)看一下什么是腰肌勞損，這樣才能對(duì)癥下藥。腰肌勞損主要是腰部的一種疾病，是腰部的肌肉和其他附著點(diǎn)筋膜或者骨膜出現(xiàn)了慢性的損傷，從而導(dǎo)致的一種炎癥。在醫(yī)學(xué)上也把腰肌勞損稱(chēng)為功能性腰痛或者慢性下腰損傷，并且伴隨的現(xiàn)象主要是腰部出現(xiàn)酸痛或者脹痛感，尤其是在勞作時(shí)會(huì)加重，所以應(yīng)該引起我們的注意。

1. 藥物治療是關(guān)鍵

藥物治療，也是醫(yī)生比較推薦的一種療法，所用藥物主要是消炎止痛藥用于口服，加之外用中藥貼也可以治療腰肌勞損，如古順?lè)筇醚≠N。

2. 食物治療也可以

可以通過(guò)一些食物來(lái)緩解癥狀，比如建議多吃一些核桃仁，枸杞，羊肉的溫性的食物，但同時(shí)要避免吃一些寒性的食物，否則對(duì)癥狀的緩解百害而無(wú)一利。 ?

3.注意防寒保暖，該休息的時(shí)候就休息，不要一直處于繁忙的勞動(dòng)中，尤其是彎腰的活動(dòng)。

4.適當(dāng)做腰背肌肉鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量。