廣東中山乳腺健康中心易老師：乳腺增生怎么按摩緩解?乳腺增生是很多女性都會遇到的一種問題，很多女性剛開始的時候都將其不當(dāng)回事，致使后面乳腺癌的發(fā)生。乳腺增生出現(xiàn)時，可以通過按摩來幫助解決這一問題。小編給大家講講乳腺增生的按摩方法有哪些？

廣東中山乳腺健康中心易老師：乳腺增生怎么按摩緩解?

1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。每個動作重復(fù)8-10次，緊實胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力。

2、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。左右輪流伸展約各五次。

3、先將雙手的虎口打開，將除了大拇指外的四根手指并攏，讓其為一邊，大拇指獨自為另一邊，將雙手放在胸部兩邊的外側(cè)輕輕往中央推，此動作可防止胸部外擴(kuò)，每邊30下。

4、左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復(fù)30次以后。換右乳。

5、將手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作。重復(fù)20次。

廣東中山乳腺健康中心易老師：乳腺增生怎么按摩緩解?出現(xiàn)乳腺增生的情況時，一定要加以重視，生活中多數(shù)的乳腺癌的發(fā)作都是由于出現(xiàn)乳腺增生沒有做好保護(hù)措施。若是出現(xiàn)乳腺增生的情況時，可通過按摩來幫助緩解。日常生活中，注意保持良好的心情以及合理的作息是預(yù)防乳腺增生的有效方法。