? ? ? ?第一，飲食不合理，經常大魚大肉，無辣不歡，刺激到肝臟，就會導致肝臟的負擔過重，進而讓肝臟的血液流通不暢，而引起肝火旺盛的現(xiàn)象，可以清淡飲食，多吃一些清熱瀉火類的食物，如苦瓜、西瓜等。

　　第二，熬夜，抽煙、喝酒讓身體得不到足夠的休息，導致肝臟不能在睡覺時進行恢復，讓肝臟的負擔加重，就容易導致肝火旺盛的現(xiàn)象出現(xiàn)，可以改善不良生活習慣，少抽煙、喝酒，少熬夜。

　　第三，經常生氣。性格暴躁，沒有耐性容易傷害到自己的肝臟，影響到身體的內分泌，長期如此就容易導致肝臟火氣旺盛。要保持好心態(tài)。同時要減少工作、生活壓力，如果壓力比較大，一定要找適合的排解方式，比如健身、游泳。

　　最后建議注意飲食清淡，要有好的生活習慣，想要調理肝火旺，可以通過中醫(yī)辨證分析，針對性調理改善。