陽春三月，雖然天氣仍舊乍暖還寒，但整體氣溫已在逐漸回升，不少因為冬日寒冷而減少了運動的人們，已經(jīng)開始制定春季的運動計劃了。春季正式陽氣生發(fā)的時節(jié)，萬物萌動，身體適時地動一動更有利于健康。但是，春季運動也有不少需要注意的地方，今日水素輕生活，帶您了解春季該怎么運動。

今日水素提示您：春季運動前，首先應做好防寒保暖工作，此時正值冷熱空氣交替時節(jié)，氣溫起伏較大，早晚溫差相對較大，做好保暖工作十分必要。其次循序漸進，做好運動前的準備工作?！靶摒B(yǎng)”了一個冬季的機體，很難適應高強度的運動節(jié)奏，這時應以恢復身體機能為主要目的，適量運動，喚醒身體運動力。

此外，如果想要達到健康的目的，需要長期堅持。三分鐘熱度的運動對身體并不會有多大改變，選擇自己喜愛的運動，如慢跑、騎行、瑜伽等，長期堅持形成運動的習慣，則會對身體產(chǎn)生更積極的影響。最后還需注意的是，運動過程中注意水分的補充，運動過程中排汗量增加，如遇氣溫較低的天氣，容易造成身體失溫的情況，及時補充水分有利于保持機體正常的代謝。

現(xiàn)代人習慣久坐，運動量少，身體代謝慢，引發(fā)各種慢病風險，造成潛在的健康隱患。運動是保持身體健康的重要方式，今日水素提醒您，即使工作繁忙也應保持每日一定的運動量，可以選擇散步、慢走等限制較小的方式，這是保證生命活動的基本要求，也是保持身體健康的基本要求。