飲食記錄??

早餐??：一塊豆腐?酸奶蜂蜜?兩個(gè)小煮餅

餐??：饸饹面（很多時(shí)候沒得選擇）

晚餐??：西瓜???火龍果?酸奶冰棍兒

運(yùn)動(dòng)???♀?：Keepkm?帕梅拉腹肌撕裂者混合?開合跳系列?一組拉伸?背部夾筆?小燕飛?手指對(duì)抗伸展?蛙式伸展?3分鐘天鵝頸訓(xùn)練

一會(huì)兒可能再出去跑一跑，

我覺得可以沖刺跑，來幾組這種爆發(fā)性的訓(xùn)練可能會(huì)更有利于我的身體。

我現(xiàn)在就是吃上面不好好控制了，所以運(yùn)動(dòng)了也不會(huì)掉秤，就是保持住體重然后塑塑形。但是我其實(shí)希望不僅僅說她腹部，更關(guān)鍵的肩背都盡可能的把體型改善一下，我的富貴包斜方肌啥的。當(dāng)然這是一個(gè)長期的過程，堅(jiān)持總歸是有用的?。?/p>

我弟開學(xué)了，有點(diǎn)兒悵然若失的feel...正兒八經(jīng)沒人拉我吃吃喝喝了?？次医酉聛砟懿荒芄芎梦易约旱淖??

每天都會(huì)有想放棄的瞬間，但是打開keep和b站，然后看到很多人的評(píng)論留言什么的，又有了堅(jiān)持下去的動(dòng)力，互相陪伴吧！

陪我們把這段“光輝歲月”走完！

明天見?????♀?