生活壓力大，經(jīng)常熬夜，煙酒不忌的男士們注意了?? 你的腰子正在逐步透支 我總結(jié)了男生精力不足的9大表現(xiàn)，快來自查吧 - 要想養(yǎng)好腎，重要的是通過食療＋運動?? 對于腰子已經(jīng)虧損或者平時生活太忙的男生?? 則需要常喝養(yǎng)生茶飲?? 食材：枸杞、人參、秋葵、黃精、山藥、牡蠣、鹿鞭、芡實、茯苓、益智仁、覆盆子、益智仁、蜂蜜。 做法： 清洗干凈，加入清水，煮沸收膏。 早晚一杯一次兩勺，溫水沖泡。 溫補不上火 運動：凱格爾運動 做法：在手機上下個G動（圖里有）進行凱格爾跟練，堅持早中晚三次鍛煉，補足腎氣，提升二弟晨起力量，對小弟有按摩作用，促進炎癥排出。