存在的情況

-注意力不集中

-記憶力下降

-腦子不好使

原因：

壓力->激素->可地松

輕量-維持清醒

超量-使大腦萎縮

-額葉（高級的認知功能-決定、計劃、專心）

-海馬體（長期記憶）

所以就很難學(xué)好

因此要學(xué)會如何來排解壓力，或者減緩壓力

方法：

1.睡個好覺

睡眠不足，大腦很難恢復(fù)和休息，機體功能會受損

2.運動

太陽地下走15min

3.飲食健康、飲食規(guī)律

4.做冥想

注意力訓(xùn)練-專注自己的呼吸-專注自己身體的感覺-讓大腦放松，提升自己的專注力

總述：

每個人都會有壓力，這是非常正常的事，但不要用消極的心態(tài)去應(yīng)對，自暴自棄、暴飲暴食、開始擺爛、開始拖延、開始什么都不干，反正我什么都不會，這只會讓你的感覺更差，就會陷入惡性循環(huán)