減肥期間控制飲食難免會出現(xiàn)饑餓感，白天可以專注做其他事務，饑餓感沒有那么強烈，但是睡前饑餓感就會變得特別強烈，強烈到可以影響自己的睡眠。下面纖立雅就來為大家推薦四種睡前可以吃的食物，能夠燃脂一整夜，第二天醒來還能掉秤！

一：蜂蜜

蜂蜜雖然很甜，但是蜂蜜的熱量是很低的，100克蜂蜜只有294的卡路里。另外蜂蜜中的脂肪酸可以促進腸胃蠕動，能夠排出身體垃圾毒素，改善便秘。另外蜂蜜所含的葡萄糖和果糖可以直接被身體吸收，沒有堆積成脂肪的煩惱。

二：牛奶

很多人都知道睡前喝牛奶能夠助眠，但其實牛奶中含有的乳清蛋白有助于燃燒脂肪，另外牛奶中還含有豐富的鈣質(zhì)，有助于身體促進鈣的吸收。并且牛奶的主要成分是蛋白質(zhì)，不會很快就被消化吸收了。

三：燕麥

燕麥中含有豐富的可溶性纖維和不溶性纖維，能夠大量吸收身體內(nèi)的膽固醇并且將其排出體外，有助于減肥。此外燕麥中還富含B族維生素、葉酸、維生素E等，能夠改善血液循環(huán)，促進身體新陳代謝，對減肥來說是非常有利的。

四：杏仁

杏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、胡蘿卜素以及鈣、鐵、磷等，能夠有助于脂肪的燃燒分解，其中的大量纖維令其飽腹感強，有助于緩解饑餓感，對維持體重有幫助。

以上四種便是纖立雅為大家介紹的減肥期間夜晚能夠吃的食物。減肥期間晚上感到餓是正常的，如果實在忍不住饑餓了，那就不妨吃以上這四種食物，不僅可以緩解饑餓感，還能有助于你的減肥。