倪海廈醫(yī)師的五臟排毒法

一、肺臟

動作要領(lǐng)：手臂前伸，兩手交叉，掌朝前，隨即上舉至頭頂，上下牙齒閉起來，舌尖頂在齒間，嘴巴開一點，呼氣并發(fā)“呬”音，同時提起腳跟。當(dāng)氣發(fā)完時，提起谷道（肛門），完全腳尖著地，并把最后無聲的“呬”音發(fā)出。通過肋骨的擠壓來運動肺臟。

①氣聲發(fā)音－“咝”。

②雙手交叉撐過頭頂，雙腳踮起。