立春時(shí)節(jié)，冬藏完畢，春生到來(lái)。在活力盎然的大好春光里，人們的覺(jué)卻似乎總也睡不夠，白晝也經(jīng)常覺(jué)得昏昏欲睡、肉體不振。這是由于春天氣溫上升，皮膚和肌肉微血管處于緩慢舒張的狀態(tài)，血流遲緩，體表血液供給量增加，流入大腦的血液就相應(yīng)減少，于是就呈現(xiàn)了“春困”現(xiàn)象。為避免春困，在起居方面請(qǐng)求人們夜臥早起，穿著寬松，伸展形體，多做活動(dòng)，動(dòng)以養(yǎng)“生”，促進(jìn)血液循環(huán)，克制慵懶思眠狀態(tài)，使本人的身體與大自然的生發(fā)之性相順應(yīng)，到達(dá)人與自然的調(diào)和統(tǒng)一，堅(jiān)持精神的充分。

　　“春捂秋凍”是春季穿著的要點(diǎn)，即早春的時(shí)分不要急著脫掉冬裝，預(yù)防倒春寒。假如過(guò)早地脫去棉衣，寒氣會(huì)乘虛而入，寒則傷肺，所以易患盛行性感冒、急性支氣管炎、肺炎等呼吸道問(wèn)題。特別是對(duì)調(diào)理才能較差的孩子、老人或體質(zhì)較弱者來(lái)說(shuō)，應(yīng)依據(jù)氣候寒熱變化，隨時(shí)添減衣服。傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春時(shí)穿著宜“下厚上薄”，由于人體下身的血液循環(huán)要比上部差，更易遭受風(fēng)寒侵襲。在早春時(shí)節(jié)，溫暖的陽(yáng)光容易使人無(wú)視對(duì)下肢的保暖。如一些愛(ài)美的女性此時(shí)已迫不及待地脫掉冬裝，換上漂亮的春裝，短裙、絲襪十分惹眼。但醫(yī)生提示，愛(ài)美的女性不要過(guò)早換裙裝，以防早春的風(fēng)寒之氣由下而上，由表入里，侵透骨骼、關(guān)節(jié)、臟腑，誘發(fā)關(guān)節(jié)炎和多種婦科問(wèn)題等。

　　春季晚上睡前用熱水洗腳，并用雙手按摩足底的涌泉穴，能使全身暖和、溫馨，睡得更安穩(wěn)。早晨起來(lái)，要先使頭腦蘇醒后，再睜開(kāi)眼睛。然后閉眼將雙手搓熱，熨眼幾十遍。接著將眼睛左右各旋轉(zhuǎn)九遍后，將雙眼緊閉一會(huì)兒，然后猛然睜開(kāi)雙眼，這樣有助于祛除眼中的風(fēng)火。

　　居室緊閉一冬，會(huì)有不少灰塵積聚，假如在早春停止除塵通風(fēng)，可大大減少和抑止病菌病毒繁衍，到達(dá)預(yù)防問(wèn)題的效果。