研究表明，實際上，你要做到“脫離”，真正應(yīng)該做的，其實是“掌控活動”。換句話說，需要動腦子的活動，實際上指的是需要你投入注意力，你可以進步的，你可以達到一定水平的活動。比如說學(xué)習(xí)藝術(shù)，學(xué)樂器，學(xué)語言，做瑜伽，運動。所有能夠?qū)W習(xí)或者精進的活動都算。在你的業(yè)余時間做這些活動，還有給這些活動預(yù)留足夠的時間，會幫助你從工作壓力恢復(fù)的很快。