如何預(yù)防甲狀腺疾病?代文新專家給出了四點(diǎn)建議

? ? ? ?1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

　　保持均衡飲食，不要長(zhǎng)期、過量進(jìn)食大量含碘特別豐富的食物，也不能盲目的限碘甚至忌碘。

　　多攝入富含維生素、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽的食物，以滿足人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的需求，從而為人體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)提供保障。

　　此外，要嚴(yán)格地戒煙、限酒，不要喝濃茶、咖啡等，以清淡飲食為主。

　　2.保持愉悅的心情

　　保持愉悅的心情是預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)的重要措施，因?yàn)榍榫w對(duì)人體健康具有較大的影響。

　　人長(zhǎng)期壓力過大、心情抑郁等均是導(dǎo)致甲狀腺結(jié)節(jié)的因素，而時(shí)刻保持良好情緒的人，發(fā)生甲狀腺結(jié)節(jié)的風(fēng)險(xiǎn)較小。

　　3.進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　機(jī)體免疫力下降是導(dǎo)致甲狀腺結(jié)節(jié)發(fā)生的因素之一。運(yùn)動(dòng)有助于體質(zhì)的增強(qiáng)和免疫力的提升，對(duì)機(jī)體血液循環(huán)具有促進(jìn)作用，使人體新陳代謝速度提高。

　　4.留意甲狀腺結(jié)節(jié)癥狀

　　平時(shí)要觀察自己是否存在甲狀腺腫大、眼球突出、身體水腫及喉嚨有壓迫感等甲狀腺結(jié)節(jié)癥狀。一旦出現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。