早餐

午餐

加餐

晚餐

??仔細(xì)對比了一下，碳水化合物攝入量的確過大。我呢，一直堅(jiān)信食物是給人快樂的，但最近的飲食結(jié)構(gòu)不太合理，吃的量很大，但飽足感卻不強(qiáng)，明天繼續(xù)調(diào)整，一定要找到一個(gè)平衡點(diǎn)。