在心理學(xué)里，有一個(gè)“積極心理學(xué)”，它列舉了7件可以讓人感到長(zhǎng)久喜悅的小事： 1.散步，適量運(yùn)動(dòng)讓人更愉悅。 2.寫(xiě)日志，每天花20分鐘記錄值得高興的事。 3.放空，工作一整天后完全放松。 4.做點(diǎn)好事，日行一善，焉無(wú)福至。 5.達(dá)到心流，即全身心投入到某件事中。 6.冥想，塑造你的精神空間。 7.感恩，有值得感恩的事就是幸福。