讓你變成小腹婆的食物（午餐篇）

食物都有熱量，而熱量也有多有少。吃得對(duì)，那還能提供幫助燃燒脂肪，讓你變成小腹婆呢。關(guān)注我列舉不同時(shí)間的餐食，這樣吃哦。

午餐絕對(duì)的進(jìn)步高速道。補(bǔ)充更多的蛋白質(zhì)是你的首選，例如蝦、牛肉、雞蛋白等

最佳午餐燃脂食物

1、西蘭花，絕對(duì)的第一名，維生素ACK還有葉酸、礦物質(zhì)等等10幾樣人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能降低膽固醇水平呢。

2、蘆筍，據(jù)說(shuō)含有槲皮素的類黃酮，雖然不是很懂，但聽(tīng)起來(lái)就厲害，所以我回用它來(lái)煎蛋。

3、魚(yú)，omega-3就不用多說(shuō)來(lái)，主要魚(yú)肉特別是深海魚(yú)的蛋白質(zhì)高。可以改善新陳代謝，讓身體運(yùn)動(dòng)起來(lái)哦。

4、粗糧，粗糧主要考慮的是膳食纖維，不同的粗糧營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也有所不同，建議換著吃。

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5、酸奶，這里說(shuō)的是自制的酸奶哦，不是超市買的酸奶風(fēng)味的飲品。搭配沙拉、酸奶絕對(duì)是促進(jìn)消化的首選。

如果能搭配一杯Budayoung的咖啡那下午一定是神采奕奕的。