早上好！鑫澤。

今天D-20

早上對(duì)于冥想有了一點(diǎn)小感悟。

對(duì)于昨天的下一個(gè)念頭是什么，我在今天聯(lián)想到了，之前證明時(shí)，我就是自我的神，我能完全掌控我自己的身體意識(shí)思維想法，自然能做到對(duì)身體意識(shí)思維念頭完全的覺察。捕捉一個(gè)念頭自然輕而易舉。

眼不見，心不煩。通過對(duì)自我的高度覺知，捕捉念頭，將其抑制掉，或者放掉，直至即將出現(xiàn)時(shí)，就提前抑制掉。

起床到現(xiàn)在30min。

簡(jiǎn)單的為今天to sum up

?早起，毛利，冥想一套下來自己的信心情緒都提高了。表現(xiàn)在一天的希望感。