可通過一些食物改善胃腸道環(huán)境，日常多喝水，通過糾正不良習(xí)慣，達(dá)到較佳的潤腸通便效果。建議盡量避免直接應(yīng)用藥物潤腸通便，若為長期便秘，可就醫(yī)診斷后遵醫(yī)囑用藥，進(jìn)行對癥治療：? 一、飲食調(diào)理： 1、蔬菜水果：適當(dāng)多吃新鮮瓜果和蔬菜，如西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、馬蹄、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等；? 2、堅(jiān)果：適量吃富含油脂的堅(jiān)果，如松子、芝麻、瓜子仁、核桃、花生等，有利于潤滑腸道，促進(jìn)排便；? 3、蜂蜜：晨起后適量飲水或進(jìn)食蜂蜜，以潤腸、刺激腸蠕動(dòng)。? 二、藥物治療： 1、潤滑性瀉藥：如液體石蠟、開塞露等，可濕潤、軟化大便，進(jìn)而緩解便秘癥狀；? 2、容積性瀉藥：如硫酸鎂、硫酸鈉、乳果糖等藥物，這類藥物不會(huì)被腸道吸收，但會(huì)吸收水分膨脹，混在糞便中會(huì)增加糞便的體積和水分，進(jìn)而刺激腸道蠕動(dòng)。此類藥物療效溫和、安全性較好；? 3、中藥組方：很多傳統(tǒng)的中醫(yī)經(jīng)方，如麻仁丸、濟(jì)川煎、四磨湯等藥方，但是由于個(gè)人體質(zhì)不同，適用的方藥也不同，所以這個(gè)方法需要就診于醫(yī)院，在臨床中醫(yī)師辨證論治的基礎(chǔ)上，開放抓藥。? 此外，患者需注意日常調(diào)節(jié)，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，避免排便時(shí)間過長、排便時(shí)看手機(jī)等。作息規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，保持心情舒暢，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)?？身槙r(shí)針對腹部進(jìn)行按摩，對改善便秘有一定益處。