中醫(yī)保健是指通過中醫(yī)的理論和方法，進(jìn)行健康保健、疾病預(yù)防和調(diào)理的一種健康管理系統(tǒng)。中醫(yī)保健注重的是人體內(nèi)外相互協(xié)調(diào)的平衡狀態(tài)，通過調(diào)節(jié)身體的陰陽平衡和氣血流通等方面，達(dá)到保持身體健康和預(yù)防疾病的目的。

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中醫(yī)保健主要包括以下幾個方面的內(nèi)容：

1. 飲食調(diào)理：中醫(yī)強(qiáng)調(diào)根據(jù)個體體質(zhì)、氣候、季節(jié)等，采用特定的飲食方式進(jìn)行調(diào)理。如冬季多吃溫?zé)崾澄铮募径喑郧鍥鍪澄锏取?/p>

2. 草藥調(diào)理：中醫(yī)借助于中草藥的藥理作用，通過調(diào)理人體的臟腑、經(jīng)絡(luò)等，以達(dá)到治療疾病和增強(qiáng)免疫力的效果。

3. 推拿按摩：推拿按摩是中醫(yī)傳統(tǒng)療法之一，通過按摩和刺激特定的穴位，調(diào)整氣血運(yùn)行，促進(jìn)身體的自我調(diào)節(jié)和恢復(fù)。

4. 氣功養(yǎng)生：氣功是中醫(yī)保健的重要組成部分，通過調(diào)節(jié)呼吸和運(yùn)動，提高體內(nèi)的氣血循環(huán)和能量平衡，保持人體的健康狀態(tài)。

總之，中醫(yī)保健注重人的整體健康，強(qiáng)調(diào)預(yù)防優(yōu)先，通過調(diào)整體內(nèi)的陰陽平衡、氣血流通等方面，維持身體的健康狀態(tài)。但請注意，在進(jìn)行中醫(yī)保健時，應(yīng)該考慮個體的具體情況，并向?qū)I(yè)的中醫(yī)醫(yī)生咨詢和指導(dǎo)。