夏練三伏，冬練三九。天越來越冷，練站樁的你要當(dāng)心了，一不小心，可能就白練一場(chǎng)。

站樁是一項(xiàng)可以有效抗寒的鍛煉方法。但練習(xí)時(shí)也需要注意一些細(xì)節(jié)。

進(jìn)入冬季，天氣比較寒冷，白天晚上的溫差也比較大，日照時(shí)間變短，天氣相對(duì)干燥許多，如果有戶外站樁練功的朋友一定做好防寒保暖的工作。

冬季練功應(yīng)該注意的事項(xiàng)

1、早晨習(xí)慣站樁的朋友，建議在太陽升起后開始鍛煉。冬藏的一個(gè)表現(xiàn)就是“日出而作，日落而歸。”這就是《內(nèi)經(jīng)》上所謂的“冬三月，此為閉藏，早臥晚起，必待日光。”之說。

2、站樁出汗后，必須擦干汗液，收功，閉毛孔，不得馬上脫衣?lián)Q衣，所謂避風(fēng)如避劍。

3、站樁前需熱身，我們要求所有學(xué)員站樁前進(jìn)行筋骨訣的動(dòng)功練習(xí)，熱身后再站樁。讓身體有一個(gè)過度。

4、不久站，有些樁友喜歡一站1小時(shí)，2小時(shí)，真的沒必要。站樁不像打坐。特別是天寒地凍的季節(jié)，建議動(dòng)靜結(jié)合一起練。

過去十年，我通過內(nèi)功站樁，幫助了很多人調(diào)理了身體問題，具體問題我就不說了，平臺(tái)限制。這些都不重要，重要的是我有一套成熟的教學(xué)體系，叫做五行療愈體系。

我把這套體系前三部分（站樁，筋骨訣，呼吸）錄制成了一門視頻課程，后兩部分（聲波、能量激活）線上沒辦法學(xué)，需要線下面授。