“3，2，1，睡！”一只羊，兩只羊……數(shù)了幾萬只羊怎么還是睡不著？

睡眠是一種周期性、可逆性、自發(fā)性和生理性的靜息狀態(tài)，表現(xiàn)為機(jī)體對外界刺激的反應(yīng)性降低和意識活動的減弱，中樞神經(jīng)系統(tǒng)在自然生理?xiàng)l件下逐漸普遍進(jìn)入抑制狀態(tài)，這使動物的能量得到貯存，有利于精神和體力的恢復(fù)。

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全球睡眠障礙率達(dá)27%。而中國睡眠研究會統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，中國成年人失眠發(fā)生率為38.2%，超過3億的中國人有睡眠障礙。

現(xiàn)代快節(jié)奏的生活，使大多數(shù)人都面臨著巨大的壓力，導(dǎo)致熬夜變成了家常便飯。不同的是，有些人主動熬夜，有些人被動熬夜，而無論主動還是被動，熬夜是事實(shí)。

熬夜對人體帶來的傷害，雖不在一朝一夕中體現(xiàn)，卻在年長日久中積累，最后使年輕力壯的身體轟然倒塌。有研究表明，一旦正常的睡眠模式持續(xù)遭到破壞，將對人體器官和生理組織造成永久性的損傷，對肝臟、心臟、腎臟、大腦、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)都是一種透支，從而引發(fā)多種疾病，甚至導(dǎo)致不孕不育。