夏天是陽氣最充足最旺盛的季節(jié)，所以要趁這個時候把體內(nèi)的陽氣補足了，就像是動物要在冬眠前把食物存夠，我們夏天也要把后面一年要用到的陽氣補足，這樣到了冬天寒濕比較重的時候，才有抵御邪氣的資本，才更不容易生病，今天給大家分享的這幾個小常識一定要學(xué)會！

第一個，一定要減少吃冰鎮(zhèn)食物和飲料的頻率，夏天我們體內(nèi)的氣血都浮在表面，五臟六腑反而是寒涼的，這時候你就要用溫?zé)岬臇|西去讓它溫暖起來，而不是用寒涼的食物讓身體雪上加霜。

第二個，少待在空調(diào)房里，空調(diào)吹出來的風(fēng)是邪風(fēng)，很容易鉆到我們的身體里，而且吹哪哪病，我見過很多急診病人，因為晚上睡覺的時候空調(diào)風(fēng)對著頭臉吹，吹出來了急性頭疼和面癱，中醫(yī)上認(rèn)為四時的氣節(jié)都是有道理的，夏天就要多出點汗，把毒素排一排，這樣身體才能輕松。

第三個，沖涼水澡，熱的時候洗上一個涼水澡是很舒服的，但是這個時候也容易把濕邪帶進(jìn)體內(nèi)，因為這個時候毛孔是打開的，沖澡不僅會把身體里的氣血帶走，還會把寒氣、濕氣給帶進(jìn)體內(nèi)，而且有人洗完頭發(fā)以后都懶的吹干，時間長了，頭痛、脫發(fā)都找上門。

第三個，穿的太涼快。一些女性朋友夏天為了涼快，穿的太少了，還喜歡穿露肚子的上衣，腹部的神闕、關(guān)元、中脘都是對身體很重要的穴位，經(jīng)常暴露在外面的話會讓邪氣侵襲到體內(nèi)。

第四個，情緒不要波動太大。夏天很容易出汗，而汗為心之液，出汗會損耗一部分心臟的氣血，這時候?qū)τ谝恍w弱多病的人和年齡比較大的人來說，情緒波動太大，心臟是承受不住的，很有可能就出現(xiàn)了中風(fēng)、心梗的嚴(yán)重的疾病。

第五個，把解暑的飲料換成酸梅湯。夏天體內(nèi)的陰液會損耗的比較嚴(yán)重，這時候你應(yīng)該多吃一點酸甜的食物和水果，因為酸甘化陰，酸酸甜甜的東西可以補充體內(nèi)的陰液，而酸梅湯中的物烏梅是酸的，甘草是甜的，正好能夠補充陰液，剩下的山楂能夠消食開胃，陳皮補脾理氣，而且四味藥藥性都比較溫和，不會給身體造成負(fù)擔(dān)，并且味道很好，老人小孩都適合。

以上就是今天給大家分享的五個簡單的夏季養(yǎng)生小常識，希望大家都可以輕松度過這個夏天，我是劉醫(yī)生，我們下次再見！