史上最細(xì)！五禽戲教學(xué)視頻
2023-06-08 21:19 作者:小張同學(xué)在木屋 | 我要投稿
預(yù)備式（起勢(shì)調(diào)息)：通過(guò)呼吸，調(diào)整身心寧?kù)o
上提，下按，
握拳，拉，舉
虎撲：升按提撲
鹿抵：邁步，轉(zhuǎn)腰，下視，還原
鹿奔：上步，后坐，前移，收回
熊運(yùn)：右上左下，左上右下
熊晃：提髖，落，坐，靠
猿：上提，左轉(zhuǎn)，回正，下按
猿摘：退步，收腳，按，摘
鳥(niǎo)伸：
鳥(niǎo)飛：
引起歸元：側(cè)舉，下按
攏氣，收回
手下落，腳收回
標(biāo)簽：
