衰老雖然是一件自然的事，但是不良的生活方式，會加速衰老的到來。如熬夜玩手機、躺在床上看電視不運動、經(jīng)常暴飲暴食等等不健康的生活習慣，都會在無形中損耗著我們身體，讓衰老來得更加快速。

哪些信號提示已經(jīng)衰老了呢？

容易疲倦

精氣神大不如前，總是會出現(xiàn)疲憊的情況，明明晚上睡得很早，但是早上起來依然非常疲憊，到了中午的時候，更是困得連眼睛都睜不開。

皮膚出現(xiàn)褶皺

皮膚狀態(tài)會每況愈下，不管是斑點，還是痘痘印，都無法迅速地消除，甚至連眼周也會出現(xiàn)令人厭煩的褶皺，這種是屬于人體膠原蛋白的迅速流失，皮膚的衰老。

肺活量降低

運動的時候會出現(xiàn)氣喘吁吁的情況，這是肺活量不斷下降的一種標志，也是身體各種機能不斷退化的一種表現(xiàn)。

便秘、尿量增加

隨著年齡的增大，泌尿系統(tǒng)也會出現(xiàn)更多問題，尤其是男性，不僅會出現(xiàn)尿頻、尿急等情況，這都是身體釋放出來的信號，對女性來說，早衰的表現(xiàn)，莫過于出現(xiàn)便秘的情況，也是腸道消化功能消化退化的表現(xiàn)。

頭發(fā)脫落

人體一旦衰老，頭發(fā)也會出現(xiàn)不斷脫落的情況，這些大多數(shù)人都會遭遇的，尤其是心理壓力不斷增加的時候，在遭遇上睡眠不良，頭發(fā)的脫落，勢必會影響整個人的精神狀態(tài)，因此，也會讓人看起來更顯老一些。

心煩意躁

一旦人到中年之后，在各種事情的壓迫下，也會提前進入到更年期，難免會出現(xiàn)心煩意亂的情況，這是難以回避的，只要是能保持良好的心態(tài)，也能讓這種衰老的癥狀逐漸減輕。

如何應對身體的衰老？

穩(wěn)定作息

減緩衰老應保持穩(wěn)定的作息，讓身體在穩(wěn)定運轉的狀態(tài)下，而不是過度的使用和消耗，絲毫也不保養(yǎng)和維修。

均衡飲食

對想要抵抗身體衰老的人來說，在生活中保持均衡的飲食習慣，也是不能忽視的，應飲食合理，營養(yǎng)充足，?保持足夠的健康養(yǎng)分。

樂觀心態(tài)

在生活中，一定要保持樂觀的心態(tài)，只有這樣，才能讓整個人保持在比較愉悅的狀態(tài)。心情好了，身體的各個器官也保持活力，用于抵御衰老。

適當運動

保持適當?shù)倪\動，就能讓身體的各個部位，保持健康活力滿滿的動態(tài)，從而激發(fā)身體抵御衰老的速度。適當?shù)倪\動是有一定作用的，但是也要注意尺度，千萬不要讓自己的身體受到過多的傷害，尤其是各種關節(jié)。