定個(gè)小目標(biāo)15天控制飲食
第四天：晨重64.05kg 早午餐：抹茶拿鐵+纖維粉、yyds炒飯 晚餐：yyds炒飯 加餐：蒸魚(yú)、芒果 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑：養(yǎng)頭發(fā)的、葉黃素、魚(yú)油、鐵 今日飲水：茅根甘蔗雪梨茶
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