時(shí)間記錄表8.24

睡覺：8小時(shí)30分

學(xué)習(xí)：8小時(shí)04分鐘

冥想：15分鐘

刷牙洗臉吃飯：1小時(shí)16分鐘

清洗空調(diào)：2小時(shí)30分鐘

娛樂：3小時(shí)25分鐘

我的思考和感悟

習(xí)慣記分卡效果很好，但自己還需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合不能一味的壓榨。

習(xí)慣堆積通過將新行為疊加在舊行為之上，增加了你堅(jiān)持習(xí)慣的可能性。這個(gè)過程可以重復(fù)進(jìn)行，以將許多習(xí)慣聯(lián)系在一起，每一個(gè)習(xí)慣都是下一個(gè)習(xí)慣的線索

我應(yīng)該多去嘗試習(xí)慣疊加

反?。鹤约河悬c(diǎn)心急了不停的在增加習(xí)慣，這是不對(duì)，雖然效果還不錯(cuò)但長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)適得其反

計(jì)劃的目標(biāo)是安排3件重要的事情，再安排好這3件事情上再去添加微習(xí)慣。

計(jì)劃8.25

1.完成速寫作業(yè)50個(gè)重要的

2.給之前學(xué)習(xí)的記筆記重要

3.看書

4.總結(jié)