第一次接診患者張女士是一天上午，26歲，很年輕，一進(jìn)門便同我說“大夫，我腰疼，疼得不行了?！苯?jīng)過一系列癥狀敘說，蔡軍醫(yī)生初步推測是腰椎間盤突出，讓人很訝異的年紀(jì)啊！

果然，在溝通后了解，原來4個月前，張女士獨(dú)自一人搬家，長時間保持一個姿勢打包行李、蹲坐、搬運(yùn)重物上下樓梯，當(dāng)天晚上腰部便出現(xiàn)了難以忍受的疼痛，伴有雙下肢外側(cè)疼痛，休息后有所緩解，就沒有當(dāng)回事。但5天前腰部疼痛加重，就掛上了蔡軍主任的號。

“除了腰疼，雙腿外側(cè)疼，還有其他癥狀嗎？”蔡醫(yī)生問道，

“就是除了腰和腿，左邊屁股一彎腰也會感覺很疼，每天早上會更不舒服，久坐之后小腿會感覺麻木僵硬”。

于是就進(jìn)行了一系列的檢查。

腰椎CT顯示：腰椎生理曲度變直，L4/5、L5/S1椎間盤突出，并相應(yīng)水平椎管狹窄。

中醫(yī)望聞切診：表情痛苦，面色紅潤，形體正常，語氣清，氣息平:無異常氣味，舌暗紅、苔白厚，脈弦澀。

蔡軍醫(yī)生認(rèn)為：患者由于長期保持蹲姿，且持續(xù)負(fù)重，導(dǎo)致腰椎間盤突出的發(fā)生。就年輕人工作現(xiàn)狀來說，這種疾病不只有職業(yè)因素或外傷才會引發(fā)，長久保持不正確的腰姿，也會在一定程度上致使椎間盤退行性變，在這個基礎(chǔ)上如果再進(jìn)行體力勞動，誘發(fā)腰椎間盤突出也就不足為奇了。因此，還是建議大家日常要注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成健康站姿、坐姿的習(xí)慣，并且不要保持同一個姿勢太久；另外在提重物時不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰，且有任何不適要及時就醫(yī)。

這位患者在經(jīng)過近一月的中藥和針灸治療后，腰部疼痛明顯減輕，雙下肢外側(cè)疼痛和左側(cè)臂部疼痛明顯減輕，彎腰受限緩解，小腿麻木緩解，睡眠食欲均正常。

復(fù)診時蔡軍主任再三叮囑：

1.生活中要避風(fēng)寒、暢情志、適勞逸、節(jié)飲食。

2.可以自行康復(fù)鍛煉，注意腰部保暖。