乒乓球反手臺內擰拉是一項先進接發(fā)球技術，能夠將接發(fā)球控制環(huán)節(jié)直接轉入到相持對攻階段，從而在接發(fā)球過程中變被動為主動。特別是張繼科的霸王擰往往一擊必殺直接得分。讓眾多乒乓球愛好者心向往之，也希望能練成如此高端、帥氣的技術動作。仔細分析就會發(fā)現(xiàn)張繼科霸王擰的形象動作比喻，反手臺內擰拉實際上就是一個鐘擺的過程。

鐘擺總是圍繞著一個中心值在一定范圍內作有規(guī)律地擺動，一會兒朝左，一會兒朝右，周而復始，來回擺動。將反手臺內擰拉比喻成鐘擺的話，圍繞著的中心值就是肘關節(jié)，鐘擺就是球拍。只不過擺的方向不同，鐘擺是垂直橫著擺，反手臺內擰拉是水平由后向前擺。

反手臺內擰拉以肘為中心支撐點，以球拍為鐘擺前臂往前擺，再加上旋轉手腕。然后你就成功地完成了反手臺內擰拉。擰拉的時候手可以甩出去，但千萬別搶節(jié)奏，要停頓一下，發(fā)力挑的感覺是一樣的。

需要注意的是反手臺內擰拉應該在乒乓球彈起到高點期擊球，甚至會讓球有點下墜的感覺。球拍跟球要成一個對角的狀態(tài)下出手才能使上勁、合上力。這是跟所有的拉球感覺是一樣的。只是說把動作縮小了。

反手臺內擰拉的來球旋轉一般分為兩種情況：

第一種是上旋球或側上旋球。上旋球需要摩擦的角度和擊球的部位，應該是乒乓球的中上部。屬于臺內正面發(fā)力。張繼科的霸王擰，絕大多部是側上旋和上旋球的情況下，去發(fā)力去抽這個球。

第二種下旋球或側下旋球。下旋球需要擰球的中下部，也就是側擰。側擰，肘架得越高越好擰。這樣乒乓球才能制造過網(wǎng)的弧線。屬于臺內側面去發(fā)力。