太極陰陽(yáng)起無(wú)極，

無(wú)極起勢(shì)順?biāo)募尽?/p>

雙腳自然穩(wěn)站立，

上虛下實(shí)腳抓地。

身心內(nèi)外均放松，

兩眼自然微微閉。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

身端形正不偏倚，

神定氣閑靜心立。

天陽(yáng)之氣從頭注，

腳底貫注沉入地。

地陰之氣潤(rùn)五臟，

呼吸之聲勻深細(xì)。

體松氣靜內(nèi)外合，

心意氣神形合一。

虛實(shí)剛?cè)峋垡簧恚?/p>

運(yùn)動(dòng)走勁剛?cè)釢?jì)。

發(fā)勁瞬間剛陽(yáng)順，

柔緩運(yùn)動(dòng)不強(qiáng)意。

胸腹開合心氣暢，

虛實(shí)轉(zhuǎn)換心神怡。

拳架有三大中小，

姿勢(shì)有三高中低。

訓(xùn)練無(wú)素傷筋骨，

磨損膝蓋傷臟腑。

心不平自傷其氣，

氣不順則傷其血。

血不暢則傷其形，

形不正則觸其心。

違反太極自然道，

德不高則藝難精。

千遍萬(wàn)遍多多練，

循序漸進(jìn)功自成。

（萬(wàn)汝濱）2013年11月5日

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