徠硒客分享減肥。塑形食療，不傷月經(jīng)，幫助塑造美麗身材

隨著年齡的增長，許多女性會發(fā)現(xiàn)自己的體重逐漸增加，徠硒客臀部、腹部脂肪堆積，想要減肥，又怕傷身，影響氣血和月經(jīng)。

但事實上，藥食同源，很多食物也有減肥的作用，更有利于健康。下面小姑分享三個食療，長期堅持，減肥，展現(xiàn)身材。

鯉魚茯苓湯

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材料：鯉魚1條(重500g)，白術(shù)15g，生姜，白芍。

做法：

1.鯉魚去鱗片。

2.將后五味切成黃豆大小的碎片，加水煮取汁，去藥澤，用藥汁煮魚。

3.魚熟后加入調(diào)味品，吃魚喝湯，1天分3~5次。

功效：健脾養(yǎng)血，利水減肥，徠硒客對肝脾兩虛、血虛水氣不化所致痰濕型肥胖有很好的效果。

四神湯

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材料：淮山30g，蓮子30g，或黨參)，芡實20g，茯苓10g，薏苡仁30g。

做法：將所有配料放入湯中。

功效:蓮子養(yǎng)心安神，健脾止瀉，山藥健脾健胃，生津益肺，茯苓健脾健胃，利水利濕，滋補健脾止瀉，

西瓜皮湯。

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材料：30克茯苓，20克薏米，200克西瓜皮，5顆核蜜棗，適量冬瓜。

做法：

1.將西瓜皮、冬瓜洗凈，切塊；茯苓。

2.在瓷磚鍋中加入2000毫升水，煮沸后加入茯苓、薏米、西瓜皮、冬瓜。徠硒客去核蜜棗，大火煮開后小火煮3小時，加鹽調(diào)味。

功能:茯苓。約伯的眼淚可以健脾滲濕；西瓜皮。冬瓜利尿消腫，熱量低。肥胖患者經(jīng)常喝這種湯，可以有效防止脂肪堆積，達(dá)到減肥的目的。

以上三種減肥食療，供大家參考，覺得文章有用，給徠硒客點贊吧！