懷孕時期子宮會被胎兒長時間撐大，子宮從一個小拳頭逐漸長成一個大西瓜，造成盆底肌張力減弱。 不管是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，生完寶寶后，重量消失，但曾造成的肌肉壓縮尚未恢復，媽媽都會面臨盆底肌肉松弛的問題！ ???什么是盆底??？ 盆底肌是人骨盆底部的肌肉。正常盆肌底就像一張吊床，兜住膀胱、陰道前壁、子宮和陰道后壁、直腸，這張吊床承擔著整個盆底的重量。還參與著控制排尿、控制排便、維持私處緊縮度等多項生理活動！ ??盆底肌損傷的危害 盆底肌損傷松的主要表現(xiàn)有漏尿、尿失禁、臟器脫垂、性生活不滿意、尿路感染、反復陰道炎、私處干澀等癥狀，如果不及時改善，隨著年齡的增長情況會更加明顯。 ??產(chǎn)后盆底康復的最佳時機 產(chǎn)后盆底肌有一個自然恢復的過程，無論做不做治療都會有所好轉。但是就像衣服上的壓痕，用衣架撐起 來掛著肯定不如用熨斗燙平效果好。一般建議產(chǎn)后42天～6個月內進行。超過6個月，修復的效果就沒那么好了。 ?盆底修復運動 其次在家自行鍛煉，可進行凱格爾運動。 凱格爾運動又稱為骨盆運動，目的是通過鍛煉骨盆底肌群，促進盆底血液循環(huán)，增強肌肉張力和神經(jīng)細胞活性，增強盆底肌力。手機下載G動，匹配合適的凱格爾運動方案，修復盆底肌松弛，改善產(chǎn)后漏尿、子宮脫垂等問題，增加緊致。